Bewust Ouderen Fit
Nu op mijn 51ste kan ik terug kijken op een mooie lange carričre in de automatisering, waar ik met veel plezier gewerkt heb. Maar ik was en ben het sporten nooit afgeleerd.
Inmiddels een aantal CIOS (Arnhem) sport certificaten rijker wil ik graag een deel van mijn vrije tijd besteden aan gerichte bewegingsactiviteiten voor de jongere en actieve ‘ouderen’ door op een leuke, gezellige en vooral sportieve manier het lichaam en de geest in vorm te houden.
Snelheid, Kracht, Lenigheid en Coördinatie oefeningen zorgen er voor dat men langer zelfstandiger kan blijven en bewuster met het ouder worden om kan gaan. Ik deel dan ook graag mijn enthousiasme om dit samen met jullie te realiseren.
Op woensdag avond tussen 18:00 en 19:00 uur en 19:15 en 20:15 ben ik dan ook aanwezig waar we gezamenlijk d.m.v. van fitness oefeningen en conditie training aan ons fysieke uithoudingsvermogen kunnen werken.
-Het 1e uur, BOF ofwel ‘Bewust Ouderen Fitness’, is bedoeld om de algehele conditie van de ouder wordende mens in stand te houden of zelfs te verbeteren d.m.v. Warming Up/Cooldown met daar tussen, Stretch oefeningen, Grondoefeningen, en/of (Bal)spel oefeningen met aangepaste- soms zachtere, sport artikelen.
-Het 2e uur, is in het begin te vergelijken met het 1e uur, echter hier wordt het laatste deel van het lesuur veel aan Volleybal besteed om de conditie op pijl te houden. Het spel is zodanig aangepast dat dit voor de sportieve ouderen goed te doen is.
Ik verheug me dan ook bijzonder om deze sportieve uren samen met jullie te beleven.
Jackie
Kosten per maand: € 12,75